Dark Private Part : गोरा असो किंवा सावळा, पुरुष असो किंवा स्त्री यांचे गुप्तांगाजवळील त्वचा ही काळी असते. या काळा त्वतेची अनेक लोकांना लाज वाटते. जोडीदारासमोर जाताना ते मागेपुढे पाहतात. अशावेळी मार्केटमध्येही अनेक प्रकारच्या क्रीम आल्या आहेत, ज्या गुप्तांगाजवळील त्वचा गोरी करण्याचे दावे करतात. पण ही क्रीम गुप्तांगाजवळील त्वचेला लावणे योग्य आहे का? त्यामुळे आरोग्यास कुठला धोका तर नाही? असे प्रश्नही उपस्थितीत होतात. याबद्दल डॉक्टर काय सांगतात ते आज आपण जाणून घेणार आहोत. पण त्यापूर्वी प्राइव्हेट पार्ट जवळची जागा काळी का असते याबद्दल पहिला पाहूयात. 

प्राइव्हेट पार्ट काळं होण्याचं कारण काय?

डॉ. मनन व्होरा यांनी त्यांच्या इंस्टाग्रामवर एक व्हिडीओ शेअर केला आहे. ज्या त्यांनी गुप्तांग काळे असण्यामागील कारण सांगितलं आहे. ते म्हणतात की  गुप्तांग काळे असणे म्हणजे तुम्ही स्वत:ची किंवा गुप्तांगाची योग्य स्वच्छता किंवा काळजी घेत नाही.  तुमच्या गुप्तांगाजवळील त्वचा शरीराच्या इतर भागांपेक्षा अनेकदा गडद असते. हे हार्मोन्स, घर्षण आणि नैसर्गिक रंगद्रव्यामुळे घडतं. पण खरी समस्या तेव्हा सुरु होतं ज्यावेळी लहानपणापासूनच, आपल्याला फिल्टर केलेले फोटो, प्रौढ सामग्री आपण पाहतो, ज्यामुळे आपले शरीर कसे दिसावे याचा एक बनावट आदर्श आपल्या डोळ्यासमोर न कळत उभा राहतो. 

प्राइव्हेट पार्ट काळं असणे गैरनाही!

डॉ. व्होरा पुढे म्हणाले, “आपण गोरा जननांगांवर विश्वास ठेवू लागलो आहोत, ही गैरसमज आपल्याला लाज वाटते. बऱ्याच महिला आणि पुरुषांनाही असुरक्षित वाटते. बरेच लोक यामुळे जवळीक टाळतात, अनेकांना काळजी वाटते की त्यांचा जोडीदार त्यांच्या खालच्या नजरेवरून त्यांचा न्याय करेल.”

मार्केटमधील क्रीमचा वापर करावा की नाही?

डॉ. व्होरा यांनी शेवटी स्पष्ट केलंय, “दुर्दैवाने या लाजेवर पैसे खर्च केले गेले आहेत, कंपन्या तुम्हाला त्वचा पांढरी करणारी क्रीम, जननेंद्रियाला पांढरी करणारी उत्पादने विकतात, जी बहुतेकदा अनावश्यक आणि हानिकारक रसायनांनी भरलेली असतात. माझ्यावर विश्वास ठेवा, कारण वैद्यकीयदृष्ट्या याची अजिबात गरज नाही. हे संवेदनशील त्वचेला नुकसान करू शकतं. म्हणून समजून घ्या की तुमच्या खाजगी भागांभोवती काळी त्वचा ही दोष नाही आणि ती दुरुस्त करण्याची गरज नाही.”

How To Prevent Pimples In Monsoon: पावसाळा म्हणजे दमट हवामान, वाढलेली आर्द्रता आणि बॅक्टेरियांच्या वाढीस अनुकूल वातावरण. याचमुळे या हंगामात त्वचेच्या समस्या, विशेषतः मुरुमे अधिक प्रमाणात दिसून येतात. विशेषतः ज्यांची त्वचा तेलकट आहे, त्यांना ही समस्या अधिक त्रासदायक ठरते. पावसाळ्यातील बदललेले हवामान, चेहऱ्यावरील घाम, तेल, धूळ आणि ओलसरपणा यामुळे त्वचेच्या छिद्रांमध्ये घाण अडकते आणि मुरुमांची उत्पत्ती होते. यावर मात करण्यासाठी या काही सोप्या आणि नैसर्गिक उपायांचा वापर करणे उपयुक्त ठरेल.

पावसाळ्यात मुरुमांपासून बचावासाठी हे उपाय करा

1. नेहमीपेक्षा अधिक स्वच्छता
पावसाळ्यात चेहऱ्याची स्वच्छता ही अत्यावश्यक गोष्ट आहे. दिवसातून किमान दोन वेळा पीएच बॅलन्सिंग क्लीन्सर वापरा. जो चेहऱ्यावरील अतिरिक्त तेल काढून टाकेल आणि छिद्रे बंद होण्यापासून थांबवेल.

2. एक्सफोलिएशन
आठवड्यातून एक ते दोन वेळा सौम्य एक्सफोलिएटरचा वापर करा. यामुळे मृत पेशी हटून त्वचा श्वास घेऊ लागते. कठोर स्क्रब टाळावे कारण हे त्वचेचे नुकसान करू शकते.

3. आहारात सुधारणा
तळलेले, मसालेदार आणि फास्ट फूड हे पावसाळ्यात मुरुमांना अधिक आमंत्रण देतात. त्याऐवजी ताज्या फळांमध्ये  लिंबू, पपई, काकडी, टोमॅटो यांचा समावेश करा. अँटीऑक्सिडंटयुक्त अन्न त्वचेसाठी लाभदायक ठरते.

4. हायड्रेशन
पावसाळ्यात तहान कमी लागते म्हणून पाणी कमी प्यायले जाते, पण ही सवय त्वचेसाठी घातक ठरते. दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. यामुळे टॉक्सिन बाहेर टाकले जातात आणि हार्मोनल संतुलन राखले जाते.

5. मेकअप टाळा
पावसाळ्यात मेकअप वापरणे टाळा किंवा हलका मेकअप वापरा. मेकअप करताना ही काळजी घ्या की तुमच्या चेहऱ्यावरील छिद्र बंद होणार नाहीत.

6. चेहऱ्याला वारंवार हात लावू नका
पावसाळ्यात आपण अनेकदा बाहेर जातो तेव्हा अनेक सुक्ष्मजीव आपल्या हातांना लागतात. चेहऱ्याला वारंवार हात लावल्याने बॅक्टेरिया त्वचेत प्रवेश करतात आणि मुरुमे होतात.

होममेड फेसपॅक वापरा
1. मध आणि लिंबाचा रस एकत्र करुन हा फेसपॅक चेहऱ्याला लावावा. हा पॅक अँटीबॅक्टेरियल असून मुरुमांवर नियंत्रण ठेवतो.

2. चंदन आणि गुलाबजल एकत्र करुन लावल्याने चेहरा थंड राहतो आणि डाग कमी होतात.

3. बेसन आणि हळद नैसर्गिक क्लिंजर म्हणून उत्तम आहे. त्यामुळे आठवड्यातून एकदा नक्कीच वापरले पाहिजे. हा पॅक चेहऱ्याला लावण्यापूर्वी एकदा पॅचटेस्ट करणे महत्त्वाचे आहे. 

पावसाळा कितीही सुंदर वाटत असला तरी त्वचेसाठी ही वेळ सावधगिरीची असते. मुरुमांना दूर ठेवण्यासाठी नियमित स्वच्छता, योग्य आहार, भरपूर पाणी आणि नैसर्गिक उपाय हेच आपले संरक्षण कवच आहे. त्वचेला आरोग्यदायी ठेवण्यासाठी आजपासूनच हे उपाय अमलात आणा.

(Disclaimer –  वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. ‘झी २४ तास’ याची खातरजमा करत नाही.)

घरात लहान बाळ असलं की आनंदाचं वातावरण असते. पण त्यासोबत त्या चिमुकल्या बाळाचीही तेवढीच काळजीही घ्यावी लागते. बाळाचा जन्म हा पालकांसोबत घरातील अनेक सदस्यांच्या आनंदात भर टाकतो. त्या बाळाला प्रेम करण्यासाठी बघण्यासाठी अनेक लोक येत असतात. पण तुम्हाला माहितीय का हे नुकतच जन्माला आलेल्या बाळाची रोगप्रतिकारक शक्ती खूप कमी असते. त्या बाळाला लगेचच संसर्ग होण्याचा धोका असतो. नुकतच एक प्रकरण समोर आलं आहे, ज्यात फक्त 20 दिवसांच्या चिमुकलीला ICU मध्ये दाखल करण्याची वेळ आली. या निष्पाप बाळाची प्रकृती अचानक खराब झाली. त्यामुळे उपचारासाठी तिला रुग्णालयात दाखल करण्यात आली. 

डॉक्टर पवन मांडविया यांनी इन्स्टाग्रामवर एका व्हिडीओ शेअर केला आहे. त्यात या घटनेबद्दल सांगितलं आहे. त्यासोबत प्रत्येक पालकांसाठी महत्त्वाची सुचना केली आहे. कारण या निष्पाप बाळाला आयसीयूमध्ये दाखल करण्याची वेळ तिच्या पालकांच्या चुकीमुळे आली आहे. 

डॉ. पवन मांडवीय सांगितलं की, अलिकडेच एका पालकाने त्यांच्या 20 दिवसांच्या नवजात बाळाला आपत्कालीन कक्षात आणले. बाळाची तपासणी केली असता त्याला सर्दी, खोकला आणि न्यूमोनिया झाल्याचं निष्पण झालं. बाळाची प्रकृती अशी होती की त्याला आयसीयूमध्ये दाखल करावे लागले. कुटुंबाशी बोलले असता असे आढळून आले की, आपल्या भारतीय समाजात ज्याप्रमाणे बाळाच्या जन्मानंतर नातेवाईक आणि मित्र त्याला पाहिला येतात. त्याचप्रमाणे त्या नवजात बाळाला भेटण्यासाठी अनेक लोक एकत्र आले होते.

डॉ. पवन मांडवीय म्हणतात की, अनेकदा असे दिसून येते की, जेव्हा घरात एखादा छोटा पाहुणा येतो तेव्हा नातेवाईक आणि मित्र त्याला भेटण्यासाठी गर्दी करतात. या काळात बरेच लोक मुलाला आपल्या मांडीवर घेतात, काहीजण त्याला खायला घालतात आणि अनेक वेळा प्रेमाने गालावर चुंबनही घेतात.

डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, अशा परिस्थितीत जर त्यापैकी कोणालाही सर्दी, खोकला, फ्लू किंवा विषाणूजन्य संसर्ग झाला तर ते मुलासाठी खूप धोकादायक ठरू शकते. डॉ. पवन स्पष्ट करतात की अशा संसर्गांशी लढण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रतिकारशक्ती मोठ्या मुलांमध्ये किंवा प्रौढांमध्ये आधीच विकसित झालेली असते, पण नवजात किंवा लहान मुलांमध्ये ती पूर्णपणे विकसित झालेली नसते.

आता अशा परिस्थितीत, जर एखाद्या व्यक्तीला विषाणूचा संसर्ग झाला असेल आणि तो मुलाच्या जवळ आला किंवा त्याचे चुंबन घेतले तर हा संसर्ग मुलापर्यंत पोहोचू शकतो. यामुळे मुलामध्ये सर्दी, खोकला किंवा अगदी न्यूमोनिया देखील होऊ शकतो. डॉक्टर म्हणतात, ‘मला समजते की आपल्या भारतीय समाजात, जर एखाद्या नातेवाईकाला मुलापासून दूर राहण्यास किंवा त्याचे चुंबन घेऊ नये असे सांगितले तर त्याला वाईट वाटू शकते. पण आपण हे विसरू नये की आपल्या मुलाची सुरक्षितता ही आपली पहिली प्राथमिकता असली पाहिजे.’

जर एखाद्याला सर्दी किंवा विषाणूजन्य संसर्ग झाला असेल तर त्याने मुलापासून कमीत कमी 6 फूट अंतर राखले पाहिजे. जवळ जाणे आवश्यक असेल तर मास्क घालून जावे. पालकांनी कोणालाही मुलाला किस करू देऊ नये, कारण यामुळे मुलाला विषाणूजन्य संसर्गाचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. डॉक्टर पवन म्हणतात की जर घरात एखादा छोटा पाहुणा आला असेल आणि लोक त्याला भेटायला येत असतील तर काही महत्त्वाच्या गोष्टींची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. सर्वप्रथम, जर कोणी मुलाला स्पर्श करणार असेल किंवा खायला घालणार असेल तर त्याने त्याचे हात योग्यरित्या स्वच्छ केले आहेत याची खात्री करा .

जीममध्ये अनेकदा तरुण, तरुणी वॉर्म अप न करता थेट व्यायाम करण्यास सुरुवात करतात. पण यामुळे आपण आपल्या शरिराला धोका निर्माण होऊ शकतो. एका महिलेवर अतिदक्षता विभागात दाखल होण्याची वेळ आली आहे. 24 वर्षीय तरुणीला जिममध्ये जास्त काम केल्याने झालेल्या जीवघेण्या आजारामुळे रुग्णालयात अतिदक्षता विभागात दाखल करण्यात आलं आहे. या तरुणीला रॅबडोमायोलिसिस झाल्याचं निदान झालं आहे. ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये जास्त व्यायाम केल्याने स्नायू मरतात, तुटतात आणि रक्तात विषारी पदार्थांची गळती होते. 

डॉक्टरांच्या मते, रक्तातील विषारी पदार्थांमुळे किडनीचं कायमस्वरुपी नुकसान होऊ शकतं. मूत्रपिंड निष्क्रिय होण्याचा धोका असतो. जर लवकर उपचार केले नाहीत तर ही जीवघेणी स्थिती आहे. स्पिनिंग ही उच्च-तीव्रतेची इनडोअर सायकलिंग असते जी सहसा मांड्या आणि नितंबांमधील मोठ्या स्नायूंना लक्ष्य करते. कॅलरी बर्न आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी हे खूप लोकप्रिय असले तरी, नव्याने व्यायाम सुरु करणाऱ्यांसाठी धोका निर्माण करणारं असतं. 

“डिहायड्रेशन, फिटनेसचा अभाव आणि क्वाड्रिसेप्सच्या मसल मासमुळे एकत्रितपणे पहिल्या स्पिनिंग सत्रानंतर रॅबडोमायोलिसिस होण्याची शक्यता जास्त असते,” असंही त्यांनी पुढे सांगितलं आहे. 

फक्त दोन दिवसांत तरुणीला असह्य वेदना

जीम सुरू केल्यानंतर फक्त दोनच दिवसांत महिलेला वरच्या मजल्यावर चढताना त्रास होत होता. तिला तिच्या मांड्यांमध्ये प्रचंड वेदना होत होत्या, ज्या असामान्यपणे तीव्र होत्या असं तिने सांगितलं. तिच्या लघवीचा रंगही बदलला होता. ज्यामुळे काहीतरी गंभीर घडल्याचं कळत होतं. यानंतर ती नंतर रुग्णालयात गेली, जिथे चाचण्यांमध्ये तिच्या क्रिएटिन काइनेजची पातळी – स्नायूंच्या नुकसानाचे चिन्हक – सामान्य मर्यादेपेक्षा 50 पट जास्त असल्याचे दिसून आलं. तिच्या मांड्यांमधील स्नायू पेशी फुटल्या होत्या, ज्यामुळे तिच्या रक्तात मायोग्लोबिनसारखे हानिकारक पदार्थ बाहेर पडले होते. याचा तिच्या मूत्रपिंडांवर गंभीर ताण पडला होता.

शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी तिला ताबडतोब सलाईन लावण्यात आली होती. डॉक्टरांनी तिच्या मूत्रपिंडाच्या कार्याचे बारकाईने निरीक्षण केले जेणेकरून ते निकामी होऊ नये. पाच दिवसांच्या उपचारानंतर, तिच्या स्नायूंच्या एंजाइमची पातळी अखेर कमी झाली आणि तिचं मूत्रपिंड चांगल्या पद्धतीने काम करु लागलं. 

व्यायामाआधी वॉर्म अप करणं महत्त्वाचं का असतं?

डॉक्टर सांगतात की, जर तुम्ही नव्याने व्यायाम सुरु करत असाल तर हळूहळू आणि कमी तीव्रतेने करा. प्रशिक्षण सुरू होण्यापूर्वी पुरेसे हायड्रेशन, वॉर्म-अप आणि स्ट्रेचिंग आणि नंतर कूल-डाऊनसह प्रशिक्षण सुरू करा.

व्यायामापूर्वी वॉर्म अप करणं अत्यंत महत्वाचे आहे कारण त्यामुळे शरिराला पुढील हालचालींची तयार करतं. तसंच दुखापतीचा धोका कमी होते आणि कार्यक्षमता सुधारते. ते रक्त प्रवाह, शरीराचे तापमान वाढवते णि लवचिकता वाढवतं, ज्यामुळे तुमचे स्नायू अधिक लवचिक आणि परिश्रमासाठी तयार होतात.

Liver Damage Symptoms in Marathi: आजच्या प्रदूषित वातावरण, अनियमित जीवनशैली आणि भेसळयुक्त अन्नामुळे यकृतावर सर्वात जास्त दबाव असतो. यकृत शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्याचे काम करते, परंतु जेव्हा आपण जंक फूड, अल्कोहोल, धूम्रपान आणि ड्रग्जचे जास्त सेवन करतो तेव्हा हा अवयव हळूहळू कमकुवत होऊ लागतो. याशिवाय प्रदूषित हवा आणि पाण्यात असलेले रसायने देखील यकृताचे नुकसान करतात. जर यकृताची वेळीच काळजी घेतली नाही तर ते सिरोसिस, फॅटी लिव्हर आणि हेपेटायटीससारखे गंभीर आजार होऊ शकते. तथापि, जेव्हा यकृत हळूहळू खराब होऊ लागते तेव्हा शरीर काही संकेत देऊ लागते. विशेषतः, सकाळी आतड्यांदरम्यान काही लक्षणे दिसतात, जी यकृताच्या नुकसानाकडे निर्देश करू शकतात. त्याकडे दुर्लक्ष करणे खूप धोकादायक ठरू शकते, म्हणून चला त्याबद्दल जाणून घेऊया.

विष्ठेचा रंग
जर सकाळी विष्ठेचा रंग सामान्य तपकिरी रंगापेक्षा खूपच हलका, पिवळा किंवा पांढरा असेल, तर ते यकृत पित्त (पित्त रस) तयार करत नसल्याचे किंवा आतड्यांपर्यंत पोहोचत नसल्याचे लक्षण असू शकते. हे यकृत निकामी होण्याचे किंवा पित्त नलिकेत अडथळा येण्याचे लक्षण असू शकते. म्हणून, विष्ठेच्या रंगात कोणताही बदल झाल्यास दुर्लक्ष करू नये.

तेलकट आणि दुर्गंधीयुक्त विष्ठा
जर तुम्हाला तुमचा विष्ठा अत्यंत दुर्गंधीयुक्त आणि स्निग्ध वाटत असेल, जो पाण्यात तरंगत राहतो, तर तो चरबी पचनातील अडथळ्याचे लक्षण आहे. याचे कारण यकृताची कार्यक्षमता कमी होणे असू शकते. जे वेळेवर ओळखून टाळता येते. ज्या लोकांना विष्ठेमध्ये असामान्य वास येतो त्यांनी त्याकडे दुर्लक्ष करू नये.

मलमध्ये रक्त
जर मलमध्ये रक्त असेल किंवा त्याचा रंग गडद काळा असेल तर ते यकृत सिरोसिस किंवा आतड्यांमध्ये अंतर्गत रक्तस्त्राव (गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग) चे गंभीर लक्षण असू शकते. ही स्थिती धोकादायक आहे आणि त्यासाठी त्वरित वैद्यकीय तपासणी आणि उपचार आवश्यक आहेत, अन्यथा ते घातक ठरू शकते.

वारंवार अतिसार आणि पोटदुखी
सकाळी सतत पोटात पेटके येणे, गॅस, अतिसार किंवा अस्वस्थता हे यकृताच्या जळजळ किंवा हिपॅटायटीससारख्या संसर्गाचे लक्षण असू शकते. ही समस्या पचन प्रक्रियेवर परिणाम करते आणि यकृताची कार्यक्षमता कमकुवत करते, म्हणून वेळेवर तपासणी आणि उपचार आवश्यक आहेत.

खबरदारी घेणे महत्वाचे
जर ही लक्षणे वारंवार दिसून येत असतील तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. यकृताचे नुकसान हळूहळू होते आणि वेळेवर उपचार न केल्यास हा अवयव पूर्णपणे खराब होऊ शकतो. वेळेवर तपासणी आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हे तुमच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम संरक्षण आहे.

(Disclaimer – वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. ‘झी २४ तास’ याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)