Hand Dryer in Public Toilet Risk: मॉल, सिनेमा हॉल, ऑफिस किंवा विमानतळांमध्ये सार्वजनिक शौचालये वापरताना, बहुतेक लोक हात धुल्यानंतर हात सुकविण्यासाठी हँड ड्रायर वापरतात. ते आधुनिक आणि सोपे दिसते, परंतु तुम्हाला माहिती आहे का की ही सुविधा तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते? अनेक संशोधनांमधून असे दिसून आले आहे की हँड ड्रायरमधून बाहेर पडणारी हवा केवळ हात कोरडे करत नाही तर बॅक्टेरिया आणि विषाणू देखील पसरवते. हँड ड्रायर वापरण्याचे तोटे, त्याच्याशी संबंधित रोग, ते कोणी टाळावे याबद्दल जाणून घ्या. 

Add Zee News as a Preferred Source

हँड ड्रायर वापरण्याचे तोटे

जंतूंचा जलद पसरतात 

हँड ड्रायर हाय-स्पीड हवा सोडतात. ही हवा शौचालयाच्या पृष्ठभागावरून वर येणारे बॅक्टेरिया खेचते आणि फ्लशिंग करते आणि तुमच्या हातांवर स्थिर होते. म्हणजेच, हात धुतल्यानंतरही ते घाणेरडे होऊ शकतात.

बुरशीजन्य आणि विषाणूजन्य संसर्गाचा धोका

गरम आणि दमट हवा बॅक्टेरिया आणि बुरशीच्या वाढीसाठी अनुकूल वातावरण प्रदान करते. म्हणून, हँड ड्रायरचा सतत वापर त्वचेचा संसर्ग आणि विषाणूजन्य आजारांना कारणीभूत ठरू शकतो.

ऍलर्जी आणि त्वचेच्या समस्या
हँड ड्रायरची गरम हवा त्वचा कोरडी करते. संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांना अॅलर्जी, खाज सुटणे आणि कोरडेपणा यासारख्या समस्या येऊ शकतात.

ध्वनी प्रदूषण
बहुतेक हँड ड्रायर खूप मोठा आवाज करतात, ज्यामुळे दीर्घकाळात मुले आणि वृद्धांच्या श्रवण क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो.

कोणते रोग होऊ शकतात?

१. अन्न विषबाधा करणारे बॅक्टेरिया (ई. कोलाय, साल्मोनेला): हे सार्वजनिक शौचालयांमध्ये अधिक आढळतात आणि हँड ड्रायरच्या हवेतून सहजपणे हातांपर्यंत पोहोचतात.

२. फ्लू आणि सर्दी विषाणू: हवेत असलेले विषाणू हातांद्वारे तोंड आणि नाकात पोहोचू शकतात आणि फ्लू होऊ शकतात.

३. त्वचेचा संसर्ग: बॅक्टेरियाशी सतत संपर्क आल्याने त्वचेवर पुरळ किंवा बुरशीजन्य संसर्ग होऊ शकतो.

४. दमा किंवा अ‍ॅलर्जीच्या समस्या: ज्यांना श्वसनाचे आजार आहेत त्यांना ड्रायरमधून बाहेर पडणाऱ्या हवेमुळे जास्त नुकसान होऊ शकते.

कुणी वापरू नये?

१. मुले आणि वृद्धांनी हँड ड्रायर वापरू नये, कारण त्यांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत असते.

२. संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांनीही ते टाळावे, कारण गरम हवा त्वचा अधिक कोरडी करू शकते.

३. दमा किंवा अ‍ॅलर्जीच्या रुग्णांनीही ते टाळावे, कारण धूळ आणि जंतू असलेली हवा त्यांची स्थिती बिघडू शकते.

४. रुग्णालयात येणाऱ्या आणि रुग्णांनीही ते टाळावे जेणेकरून संसर्गाचा धोका कमी होईल.

हँड ड्रायरसाठी चांगले पर्याय

१. पेपर टॉवेल: अनेक संशोधनांनुसार, पेपर टॉवेल हा हात सुकविण्यासाठी सर्वात सुरक्षित पर्याय आहे. तो जंतू पसरू देत नाही आणि लगेच ओलावा शोषून घेतो.

२. टिश्यू पेपर किंवा नॅपकिन: प्रवास करताना तुमच्या बॅगेत टिश्यू ठेवणे हा एक चांगला पर्याय आहे.

३. वैयक्तिक हँड टॉवेल: जर तुम्हाला दररोज सार्वजनिक शौचालय वापरायचे असेल, तर तुमच्यासोबत एक छोटा हँड टॉवेल ठेवा.

४. हवेत कोरडे करणे: जर कोणताही पर्याय उपलब्ध नसेल, तर ड्रायर वापरण्यापेक्षा हवेत हलवून हात वाळवणे अधिक सुरक्षित आहे.
 

कर्करोग हा जगभरात मृत्यूचे एक प्रमुख कारण आहे. वाढती वय, चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी या आजाराचा धोका वाढवण्याचे काम करतात, तर पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले अनेक पदार्थ तुमचे कर्करोगापासून संरक्षण करू शकतात. यामध्ये व्हिटॅमिन सी समृद्ध अन्न समाविष्ट आहे.

Add Zee News as a Preferred Source

व्हिटॅमिन सी, ज्याला एस्कॉर्बिक अॅसिड असेही म्हणतात, हे शरीरासाठी आवश्यक पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे. जे कोलेजन तयार करण्यात, जखमा बरे करण्यात, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात आणि लोहाचे शोषण सुधारण्यात भूमिका बजावते.

तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृद्ध अन्न समाविष्ट करून, तुम्ही अनेक प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका सहजपणे कमी करू शकता. यामध्ये पोट, फुफ्फुस आणि स्तनाचा कर्करोग यांचा समावेश आहे. तर चला अशा ६ अन्नपदार्थांबद्दल जाणून घेऊया जे तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन सीची आवश्यकता पूर्ण करून कर्करोगाचा धोका कमी करतील. Taboola द्वारे प्रायोजित दुवे

व्हिटॅमिन सी कर्करोगाचा धोका कमी करते

NIH अहवालानुसार (संदर्भ), व्हिटॅमिन सीचे सेवन मूत्राशय कर्करोग, स्तनाचा कर्करोग, फुफ्फुसाचा कर्करोग, प्रोस्टेट कर्करोग, अन्ननलिका कर्करोग, पोटाचा कर्करोग आणि एकूण कर्करोगाच्या कमी घटनांशी संबंधित होते. अशा परिस्थितीत, तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले पदार्थ नक्कीच समाविष्ट करा, जे तुम्हाला कर्करोगापासून दूर ठेवण्यास मदत करतीलच, शिवाय त्वचा तरुण ठेवण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास देखील मदत करतील. याशिवाय, व्हिटॅमिन सीचे इतर अनेक आरोग्य फायदे आहेत.

लिंबूवर्गीय फळे

जेव्हा व्हिटॅमिन सीचा विचार केला जातो तेव्हा, लिंबूवर्गीय फळे त्याच्या सर्वोत्तम स्रोतांच्या यादीत प्रथम स्थानावर असतात. यामध्ये किवी, स्ट्रॉबेरी, संत्री, आवळा, द्राक्षे, लिंबू आणि टेंजेरिन यांचा समावेश आहे. त्यांचा आहारात समावेश केल्याने व्हिटॅमिन सीचा दैनिक डोस मिळवणे सोपे होते.

क्रूसिफेरस भाज्या

याशिवाय, आहारात ब्रोकोली, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, कोबी, फुलकोबी यासारख्या क्रूसिफेरस भाज्यांचा समावेश करणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. त्यांना व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्रोत मानले जाते, जे तुमच्या दैनंदिन डोसचा मोठा भाग पूर्ण करू शकते. या भाज्या हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास, वजन नियंत्रित करण्यास आणि पचनास मदत करण्यास देखील मदत करतात.

बटाटा

खूप कमी लोकांना माहिती आहे की पांढरे बटाटे देखील व्हिटॅमिन सीचा एक चांगला स्रोत आहेत. मध्यम आकाराच्या बटाट्यामध्ये सुमारे २७ मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते, जे तुमच्या दैनंदिन गरजेच्या सुमारे ३०% भाग पूर्ण करू शकते. अशा परिस्थितीत, तुम्ही मर्यादित प्रमाणात बटाटे देखील खाऊ शकता.

टोमॅटो

टोमॅटो हा व्हिटॅमिन सीचा दैनंदिन सेवन पूर्ण करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. मध्यम आकाराच्या टोमॅटोमध्ये सुमारे १७ मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते. चांगली गोष्ट म्हणजे तुम्ही टोमॅटोला अनेक प्रकारे तुमच्या आहाराचा भाग बनवू शकता.

लाल सिमला मिरची

याशिवाय, लाल सिमला मिरची देखील व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे. तुम्हाला माहिती आहे का की लाल सिमला मिरचीमध्ये हिरव्या सिमला मिरचीपेक्षा सुमारे दीड पट जास्त व्हिटॅमिन सी असते. मध्यम आकाराच्या लाल मिरचीमध्ये दररोज शिफारस केलेल्या व्हिटॅमिन सीच्या १५०% पेक्षा जास्त असते.

आजकाल, जर सोशल मीडियावर कोणत्याही आरोग्य पेयाची सर्वाधिक चर्चा होत असेल तर ती डिटॉक्स चहा आहे. सेलिब्रिटीपासून ते फिटनेस इन्फ्लुएंसरपर्यंत, सर्वजण त्याचे वर्णन त्यांच्या आरोग्याचे आणि सौंदर्याचे रहस्य म्हणून करतात. सकाळी रिकाम्या पोटी एक कप डिटॉक्स चहा पिणे आता अनेक लोकांची रोजची सवय बनली आहे. असा दावा केला जातो की या चहामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, वजन कमी होते, त्वचा चमकदार होते आणि उर्जेची पातळी देखील वाढते.

Add Zee News as a Preferred Source

खरं तर डिटॉक्स टी हे हर्बल टीचे मिश्रण आहे, ज्यामध्ये ग्रीन टी, लिंबू, आले, हळद, एका जातीची बडीशेप, दालचिनी आणि इतर अनेक औषधी वनस्पती मिसळल्या जातात. यातील काही घटक आरोग्यासाठी निश्चितच फायदेशीर आहेत. पण जेव्हा त्यांना पॅकेजिंग आणि आकर्षक जाहिरातींसह ‘डिटॉक्स’चा टॅग दिला जातो तेव्हा ते अचानक लोकांचे प्राधान्य बनते. 

डिटॉक्स टीचे संभाव्य फायदे

मध्यम प्रमाणात डिटॉक्स टी पिल्याने निश्चितच काही फायदे होऊ शकतात. त्यात असलेले ग्रीन टी आणि औषधी वनस्पती शरीरात असलेल्या फ्री रॅडिकल्सशी लढणारे अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, पचन सुधारते आणि शरीर हलके वाटते. काही लोकांना ते पिल्यानंतर कमी पोटफुगी आणि जास्त ऊर्जा जाणवते.

डिटॉक्स टीचे तोटे आणि धोके

प्रत्येकासाठी जास्त काळ डिटॉक्स टी पिणे सुरक्षित नाही. कधीकधी त्यात जुलाब मिसळले जातात, ज्यामुळे वारंवार आतड्यांसंबंधी हालचाल होण्याची समस्या उद्भवते. जर हे सतत होत राहिले तर डिहायड्रेशन आणि शरीरात खनिजांची कमतरता असू शकते. जास्त काळ सेवन केल्याने मूत्रपिंड आणि यकृतावर अतिरिक्त दबाव येऊ शकतो. याशिवाय, काही लोकांना त्यात असलेल्या औषधी वनस्पतींपासून ऍलर्जी किंवा आम्लता देखील असू शकते.

डिटॉक्स टी प्रभावी की हानिकारक

अधूनमधून डिटॉक्स टी घेणे हानिकारक नाही, परंतु दररोज दीर्घकाळ पिणे धोकादायक असू शकते. विशेषतः गर्भवती महिला, स्तनपान करणाऱ्या महिला, रक्तदाब किंवा हृदयरोगी आणि औषधे घेणाऱ्या लोकांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय ते पिऊ नये.