[ad_1]
आजच्या काळात लोकांमध्ये पोटाच्या समस्या खूप दिसून येत आहेत, त्याचे कारण म्हणजे चुकीच्या आणि अवेळी खाण्याच्या सवयी ज्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहेत, पोट निरोगी ठेवण्यासाठी, तुम्ही तुमचे आतडे निरोगी ठेवले पाहिजेत, आज आम्ही तुम्हाला अशा 8 ज्यूसबद्दल सांगणार आहोत जे आतड्यांसाठी खूप फायदेशीर मानले जातात.
पालकाचा ज्यूस
पालकाचा ज्यूस पिणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 9, व्हिटॅमिन सी, के 1, आयर्न आणि पोटॅशियम सारखे पोषक घटक असतात जे आतड्यांमधून हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करतात.
अननसाचा ज्यूस
तुम्ही कधी ना कधी अननसाचे सेवन केले असेलच, ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी, मॅंगनीज, फायबर सारखे पोषक घटक असतात जे आतड्यांसाठी आणि पोटासाठी खूप फायदेशीर असतात.
कोरफडीचा ज्यूस
कोरफडीचा ज्यूस सतत सेवन केल्याने आपल्या आरोग्याला आश्चर्यकारक फायदे मिळतात. त्यात जीवनसत्त्वे, खनिजे, सॅकराइड्स, अमिनो अॅसिड्ससारखे पोषक घटक आढळतात जे आतड्यांमधील घाण काढून टाकण्यासाठी सर्वोत्तम मानले जातात.
लिंबू आणि सायलियम ज्यूस
सायलियममध्ये व्हिटॅमिन बी१२, झिंक, लोह, मॅग्नेशियम आणि तांबे यासारखे पोषक घटक असतात. सायलियम आणि लिंबाचा ज्यूस प्यायल्याने आरोग्यासोबतच आतड्यांमधील घाणही बाहेर पडण्यास मदत होते.
सफरचंदाचा ज्यूस
जर तुम्ही नियमितपणे सफरचंदाचा ज्यूस प्यायला तर तो आतड्यांसाठी सर्वोत्तम मानला जातो. त्यात रिबोफ्लेविन, थायामिन आणि व्हिटॅमिन बी-६ असते. त्याचे नियमित सेवन केल्याने त्वचेवर चमक येते.
भाज्यांचा ज्यूस
हेल्थलाइनच्या अहवालानुसार, जर तुमच्या आतड्यांमध्ये खूप घाण साचली असेल तर भाज्यांचा रस घ्या. यासाठी फायबरयुक्त भाज्या वापरा. पालक, बीट, गाजर, सलगम, आवळा, दुधी, झुकिनी इत्यादी कमी प्रमाणात वापरा. जेव्हा तुम्ही त्याचा रस काढता तेव्हा त्यात पुरेशा प्रमाणात लिंबू घाला. जर तुम्ही काही दिवस नाश्त्यानंतर हा रस घेतला तर तुमच्या पोटात कितीही घाण भरली तरी सर्वकाही बाहेर पडेल.
कोरफडीचा ज्यूस
कोरफडीचा रस अनेक प्रकारच्या समस्यांसाठी वापरला जातो, परंतु पोट स्वच्छ करण्यासाठी देखील कोरफडीचा वापर केला जाऊ शकतो. जर आतड्यांमधील घाणीमुळे आतड्याच्या भिंतीमध्ये जळजळ होत असेल तर कोरफडीचा रस यामध्ये खूप फायदेशीर ठरू शकतो. याशिवाय कोरफडीमध्ये अनेक प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे आतड्याच्या अस्तरांना आराम देतात. तथापि, कोरफडीचा रस सर्वांनाच जमत नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय पोट स्वच्छ करण्यासाठी कोरफडीचा रस वापरू नका.
हर्बल ज्यूस
सायलियम हस्क हे कोलन स्वच्छ करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ते अनेक प्रकारच्या प्रतिरोधक स्टार्चपासून बनवले जाते. जर तुम्ही काही दिवस दररोज सायलियमचे सेवन केले तर पोटातील घाण निघून जाते. सायलियममध्ये लिंबाचा रस मिसळा. हे अधिक फायदेशीर ठरेल.
सफरचंदाचा ज्यूस
सफरचंद फायबरने भरलेले असते. म्हणून, सफरचंद तुमच्या आतड्याच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. परंतु लक्षात ठेवा की बाजारात पॅकेटमध्ये मिळणारा सफरचंदाचा रस फायदेशीर ठरणार नाही. यासाठी, एक सफरचंद घरी आणा आणि थोडे पाणी घालून बारीक करा आणि गाळून न घेता प्या. या रसात तुम्ही लिंबाचा रस देखील घालू शकता. यासोबतच तुम्ही त्यात बीट आणि गाजर देखील घालू शकता.
(Disclaimer – वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. ‘झी २४ तास’ याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
[ad_2]
Source link
