फलटणः आपल्या घरात अशी अनेक औषधे सहज उपलब्ध आहेत ज्याद्वारे २ sugar आणि रक्तदाब दोन्ही सहज नियंत्रणात ठेवता येतात. संशोधकांनी सांगितले की, जर तुम्ही दररोज ९ तुळशीच्या पानांचे सेवन केले तर त्याचे आरोग्यासाठी विशेष फायदे होऊ शकतात.
अनेक अभ्यासातून तुळशीचे आरोग्य फायदे दिसून आले आहेत. तुळशीच्या पानांव्यतिरिक्त, त्याच्या बिया आणि अर्क देखील अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांसाठी वापरले जातात. तुळशीमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी सोबत कॅल्शियम, झिंक, आयर्न ही पोषक तत्वे असतात.
तुळशीचे औषधी गुणधर्म शुगर आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
संशोधकांना असे आढळून आले की ज्या लोकांना हृदयाची समस्या आहे त्यांनी नियमितपणे तुळशीच्या पानांचे सेवन करावे. उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी तुळशीच्या पानांचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते.
तुळशी खूप फायदेशीर आहे
आरोग्य तज्ज्ञांनी सांगितले की, रोजच्या आहारात तुळशीचा अनेक प्रकारे समावेश केल्यास त्याचे फायदे मिळू शकतात. तुळशीचा चहा, त्याची पाने किंवा अर्क यांचे सेवन केल्यास शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य फायदे मिळू शकतात. तणाव आणि चिंता यांसारख्या विकारांमध्येही याचा फायदा होतो.
रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त
संशोधकांनी सांगितले की, तुळशीमध्ये असे औषधी गुणधर्म आहेत जे टाइप-2 मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. प्राणी आणि मानव दोघांवर केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की मधुमेहाची लक्षणे रोखण्यासाठी तुळस उपयुक्त ठरू शकते. रक्तातील अतिरिक्त इन्सुलिन, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेहामुळे होणारा उच्च रक्तदाब या समस्यांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठीही तुळशी फायदेशीर ठरते.
