आजचे धावपळीचे जीवन, असंतुलित आहार, ताणतणाव आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे तरुणांना अनेक गंभीर आजारांना बळी पडावे लागते. यापैकी एक म्हणजे उच्च यूरिक अॅसिडची समस्या. पूर्वी जिथे ही समस्या वृद्ध लोकांमध्ये जास्त होती, तिथे आता लोक लहान वयातही या चयापचय विकाराने ग्रस्त आहेत. शरीरात प्युरिन नावाच्या घटकाच्या विघटनाने युरिक अॅसिड तयार होते, जे लाल मांस, सीफूड, डाळी, अल्कोहोल आणि साखर (युरिक अॅसिड वाढण्याचे कारण) यासारख्या विशिष्ट प्रकारच्या पदार्थांमध्ये आढळते. जेव्हा यूरिक अॅसिड शरीरातून योग्यरित्या बाहेर पडू शकत नाही, तेव्हा ते रक्तात जमा होऊ लागते, ज्यामुळे सांधेदुखी, गाउट आणि किडनी स्टोन सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
जास्त यूरिक अ‍ॅसिडमुळे हृदयविकार होऊ शकतो का?
जेव्हा शरीरात यूरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढते किंवा मूत्रपिंड ते पूर्णपणे काढून टाकू शकत नाहीत, तेव्हा ते रक्तात जमा होऊ लागते. जास्त यूरिक अ‍ॅसिडमुळे गाउट, किडनी स्टोन आणि इतर गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. जास्त यूरिक अॅसिड आणि हृदयरोग यांच्यातील संबंधांवर वैज्ञानिक अभ्यास सतत केले जात आहेत. अनेक संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की जास्त यूरिक अ‍ॅसिडमुळे उच्च रक्तदाब, धमन्यांचा कडकपणा आणि हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये अडथळा यासारख्या समस्या निर्माण होतात. या सर्व घटकांमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. जास्त यूरिक अ‍ॅसिडमुळे शरीरात जळजळ वाढते, ज्यामुळे हृदयाच्या पेशींना नुकसान होऊ शकते.
फक्त यूरिक अॅसिड हृदयविकाराचे थेट कारण आहे. ते सहसा लठ्ठपणा, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या इतर आरोग्य समस्यांसह धोका वाढवते. म्हणून, जेव्हा यूरिक अॅसिड जास्त असते तेव्हा त्याकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक असू शकते.
बहुतेक लोकांना जास्त यूरिक अॅसिडची कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत, परंतु काही सामान्य चिन्हे दिसू शकतात. जसे की सांध्यामध्ये वेदना आणि सूज, अचानक तीक्ष्ण वेदना, विशेषतः अंगठ्याच्या सांध्यामध्ये, किडनी स्टोन किंवा लघवी करताना समस्या, थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवणे. ही लक्षणे दिसल्यास, लवकरच डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
रेड मीट, सीफूड, अल्कोहोल आणि उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ यासारख्या प्युरीनयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करा. त्याऐवजी, ताजी फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्ये पसंत करा.
शरीरातून युरिक अॅसिड काढून टाकण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे महत्वाचे आहे. दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या.
लठ्ठपणामुळे युरिक अॅसिडची पातळी वाढते आणि हृदयरोगाचा धोका देखील वाढतो. नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहाराने तुमचे वजन नियंत्रित करा.
अल्कोहोल, विशेषतः बिअर, युरिक अॅसिड वाढवते. अल्कोहोल टाळा.
